We are searching data for your request:
Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Upon completion, a link will appear to access the found materials.
Špinat je posebno vrijedan tokom trudnoće, uglavnom zbog toga što sadrži vlakna, a posebno vitamin B9 ili folat. Još jedna prednost, one su niskokalorične!
Zašto špinat tokom trudnoće?
- Kao i sve zeleno lisnato povrće, i špinat je bogat vitaminom B9 ili folatima, koji je vrijedan za sprečavanje zaostalog rasta ili neuroloških abnormalnosti kod vaše bebe. Važno je konzumirati trudnice, posebno prvih mjeseci.
- Ostali vitamini koji se nalaze u špinatu, između ostalih: vitamin A, vitamin C (pomaže u borbi protiv virusnih i bakterijskih infekcija, jača imunološki sustav i olakšava apsorpciju željeza).
- Bočni minerali, špinat sadrže kalcijum (dobar za formiranje skeleta i zuba vaše buduće bebe), željezo (ali ne u onoliko koliko se vjeruje) radi sprečavanja anemije, magnezijuma, fosfora ...
- Što se kalorija tiče, ovo lagano povrće ima samo oko 22 kalorije na 100 g.
Naše buduće mame recepti oko špinata
Torta od špinata od rajčice |
Blanquet od teletine sa špinatom |
Tortilja od špinata |
Pileća salata sa špinatom |
Salata od avokada sa špinatom |
Špinat wok s lješnjacima i kuhanim jajetom |
Piletina na krevetu kresnje i klice špinata |
Gratinirajte bakalar sa špinatom |
Tortilja od šargarepe i špinata |
Krem od juhe od špinata od sezama |
