Kuhanje

Recepti mama budućnosti: špinat dobro puca

Recepti mama budućnosti: špinat dobro puca


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Špinat je posebno vrijedan tokom trudnoće, uglavnom zbog toga što sadrži vlakna, a posebno vitamin B9 ili folat. Još jedna prednost, one su niskokalorične!

Zašto špinat tokom trudnoće?

  • Kao i sve zeleno lisnato povrće, i špinat je bogat vitaminom B9 ili folatima, koji je vrijedan za sprečavanje zaostalog rasta ili neuroloških abnormalnosti kod vaše bebe. Važno je konzumirati trudnice, posebno prvih mjeseci.
  • Ostali vitamini koji se nalaze u špinatu, između ostalih: vitamin A, vitamin C (pomaže u borbi protiv virusnih i bakterijskih infekcija, jača imunološki sustav i olakšava apsorpciju željeza).
  • Bočni minerali, špinat sadrže kalcijum (dobar za formiranje skeleta i zuba vaše buduće bebe), željezo (ali ne u onoliko koliko se vjeruje) radi sprečavanja anemije, magnezijuma, fosfora ...
  • Što se kalorija tiče, ovo lagano povrće ima samo oko 22 kalorije na 100 g.

Naše buduće mame recepti oko špinata

Torta od špinata od rajčice

Blanquet od teletine sa špinatom

Tortilja od špinata

Pileća salata sa špinatom

Salata od avokada sa špinatom

Špinat wok s lješnjacima i kuhanim jajetom

Piletina na krevetu kresnje i klice špinata

Gratinirajte bakalar sa špinatom

Tortilja od šargarepe i špinata

Krem od juhe od špinata od sezama

Svi naši recepti za buduće mame